一個勉強各自解讀,不論在中文、在日文漢字都有著截然不同的意思,我的IG帳號名稱是日日勉強的林檎,不只是活得很強人所難、舉步維艱還帶點苟延殘喘的勉強,也還帶點很努力的學習、吸收各種資訊與知識的勉強。今年給自己開了很多目標,也是希望自己可以保有寫作的習慣,總之雖然我的生活還是有點雞肋,但在每一步的路途中還是有變化的吧,希望這個勉強周記做為紀錄能讓以後的我看見我來時的路,並好好地稱讚自己:還好你都記著了。
重點紀錄本周的自己做了些什麼
- 終於開始可以吃固體食物
- 挑戰手切滷肉飯成功
- 健身房參觀與報名體驗課
- 第一次的健身教練體驗課就大爆吐
- 一個人的獲利模式閱讀完成
終於開始可以吃固體食物
前篇文章說道我在3月中去把放在胃裡八年的過期胃夾拿出來了,經歷了兩周其實也不算很痛苦(除了伴侶會在我旁邊大嗑香雞排這種爛狀況外)的流質飲食生活後,這周終於自由可以吃固體食物了,吃到第一口麵條的那種感動彷彿就像是第一次品嘗到米其林三星料理那般充滿悸動(雖然我也沒吃過米其林三星,嗚嗚)
因為做完手術後也打算開始使用飲控和運動來協助瘦身,所以周一還跟男友一起去逛了一趟家樂福,購入了人生第一袋栗香地瓜,回家把其他好處理的玉米筍、花椰菜一起蒸熟處理冷凍備餐,栗香地瓜在蒸的時候那陣陣栗香真的有夠讓人食指大動,當然也不是沒想過懶人的我乾脆上網買退冰即食的,但錢嫂如我稍微比個價還是覺得都自己來好了,反正電鍋按鈕按下去也花不少力氣,電費比那些即食商品便宜多了。
挑戰手切滷肉飯成功
說來好笑,流質飲食的那兩周我幾乎每天!每天都在看詹姆士跟MASA做飯,總之我非常喜歡看做菜相關的YOUTUBE影片,看到了滷肉飯就想、阿好久沒吃了,現在住的地方也不知道有沒有好吃的滷肉飯,滷肉飯雖然是國民小吃但好容易採雷,等我康復我一定要試試看!這個種子就在我的心底慢慢萌芽,所以周一去採買的時候特地還買了帶皮豬五花要挑戰,而且這次我也想要拍影片紀錄!所有的心血來潮最後都是自找麻煩,才認真欽佩起那些VLOGER怎麼可以在活動、烹調當下變出這麼多鏡位還很流暢,我光是忙著煮飯這個主要任務就已經不可開交,還得要移動鏡頭拍攝不同角度,怎麼想都覺得不可能阿。最後影片是順利被剪出來了,作為第一隻烹飪影片還算是給自己60分的及格程度啦……未來還是想要挑戰看看的!
不過不得不說這碗滷肉飯真的意外的好吃,以前一直很不能理解為何要在鹹菜中加入糖來調味,做了滷肉飯才知道有其道理,糖讓滷肉飯不那麼死鹹還多了股濃醇感,真的是又學了一課。料理的過程總是快樂的,可以平心靜氣地去專心處理手中的食材,為他們許下變得美味的魔法,最後還能愉悅享用豐收的碩果。雖然花上了不少時間,但烹調真的對我是一大樂趣阿。
健身房參觀與報名體驗課
其實看著身邊朋友開始上了健身教練課後,一直也想要自己去體驗看看由教練的幫助之下自己能不能培養起運動的習慣,當然也有人說在家裡看影片練或是直接去運動中心使用器材就可以,為什麼還要花大把金錢去上教練課?然而對體重這麼大基數的我來說隨便玩個健身環膝蓋就可能痛個三四五六七八天,加上前陣子搬家腰又拉傷,好像真的沒有本錢再因為自己亂動而造成身體更大的損傷,而且我也想要明白正確的肌肉施力方式還有由擁有專業知識的教練來依照我客製化我的運動項目。
其實對於社恐內向敏感人如我來說,踏入健身房和運動中心對我而言是場噩夢,裡面的人看起來都如此陽剛、外向、有活力(這可能是我的刻板印象,但健身房給我的感受真的是這樣),我看起來是多麼格格不入。不過既然都想做很久了,還不如趁著現在休養的時間去試試看,找了幾間淡水評價不錯的健身房做過功課後最後鎖定兩間健身房,一間是位於家裡車程五分鐘的小型健身房,一間則是就在我家對面過個馬路就到的個人工作室,上網諮詢預約後分了兩天到現場參觀跟報名體驗課。
其實光是在參觀過程中兩間教室都給我很不一樣的體驗,一邊可能是因為是工讀生櫃台,所以只是約略介紹跟帶我參觀教室後就幫我做預約教練的動作,個人工作室的教練則是很用心地跟我諮詢相談,其實我心裡大概有底我就是會喜歡也想選擇離家近的那間,不只環境好距離近,最重要的是人真的很少,能實際在諮詢時就跟教練接觸的感受也非常好,甚至他在講一些地方的時候我甚至不知道為什麼眼眶在泛淚,可能有種被同理的感受吧,玩了這樣一說我感覺就是那種容易被推銷的高危險份子,但教練真的不是那麼認真在推銷我一定要上他們的課,而是讓我多看多比較多選擇,這點我很感謝。
其實教練課對我這種薪水不高的人真的負擔很大,算上房貸學貸水電網路生活飼料費在配上一個月近萬塊的健身房,大概是完全不會有存款也存不到錢甚至還會有要倒貼存款的狀況,不過我覺得如果能換來健康才會是我最好的資產吧,今年我想踏出這一步改變,希望能為我的未來帶來小小的蝴蝶效應,人生都能往好的方向走。
第一次的健身教練體驗課就大爆吐
個人工作室的那間健身房很快就幫我安排了最快的體驗課時間,所以諮詢後的隔天我馬上就去體驗了,在經由教練的指導與實際操作後我才發現原來我是能做到深蹲和棒式這樣我原本以為對我負擔會很大的動作,有了正確的肌肉施力方法以前在家裡玩健身環做到要死的動作突然輕鬆了一些,說實在的這給了我不少自信。
然而就在教練帶我到下一步進行比較高強度的運動:戰繩後一切畫風即轉而下,一開始甩個10下還覺得嗯嗯身體還能承受,後來又一口氣甩了20下開始覺得最後幾下腿真的會軟而且差點做不下去,心跳開始以非常快的速度升高,再最後20還30下撐完後我突然頭昏大喘氣,跟教練說我有點反胃的感覺,他也說有一點點這樣的感覺正常,畢竟現在的強度比較強,結果不到30秒我認真地開始想吐,最後我在教練的陪伴下真的到廁所大爆吐了,還好我早上起床只喝了一罐無糖豆漿後就因為胃很撐吃不了任何東西,不然那個場面真的是會很狼狽也很精采。
最後我躺在瑜珈墊上抬腳休息,教練問我是不是有胃食道逆流的問題,我才想起來自從手術過後胃食道逆流的感覺又回來了,可能胃夾在體內的這幾年因為有夾子好好幫我夾著食道,所以從來沒有真的嘔吐過(除了食物卡住下不去的催吐以外),胃食道逆流的胃酸自然也上不來,但在做胃夾手術前我是一直有因為壓力引起的胃食道逆流的,還曾經弄到喉嚨痛看了好久的醫生,現在因為夾子拿掉了老毛病又回來了,不管是空腹還是飯後打嗝都有股酸感,口氣不論有沒有刷牙漱口都存在。教練這一提醒我才想到對耶我有……總之在休息的過程中教練也說如果我目前有這樣的狀況,除了補充胃藥輔助以外可能運動的強度也要稍微調整,沒辦法一下子就做太強的運動,自然減重瘦身的期程會拉得比較長。雖然當初說明目的是想要減重瘦身,但其實核心想法是我想試著培養運動習慣,所以我是沒有太在意這件事的。最後這堂體驗課教練並沒有跟我收費,可能有一半的時間我都在休息暈眩吧,也覺得很不好意思就是了,可是真的有感受到教練是認真在關心以及在乎我的感受,心裡還是有被觸動到想著如果我能在這裡運動上課,說不定真的會喜歡上運動。其實這堂課雖然中途停止,我還是學到很多可以讓我在家裡自主訓練的動作,獲益真的良多。
下周還要去體驗另一間教室的體驗課,但其實我覺得我的心裡是有個底我想上這位教練的課,不過所有的事情都還不能下定論,畢竟我也還沒去另一間教室上到課,一切都等下周後再決定吧!
一個人的獲利模式閱讀完成

前陣子看到有自由工作者在推薦這本《一個人的獲利模式:用這張圖,探索你未來要走的路》,這本書是很漸進式的陪伴我們釐清自己的興趣、志業與獲利模式,用了大量的學習單、表格來幫助自己跟自己對話,梳理未來可行的出路,也搭配大量實際案例來告訴我們這一套模組運作的理念與幫助,跟著書中的表格做了幾個分析後的確是讓我有不少收穫,近期也打算整理成文章來跟大家分享,希望這件事情下周可以做到啊!
寫到這裡其實我以為我的生活一成不變,沒有什麼好說的,但落落長的也寫了不少字,可能也是因為是休養假期的關係才有辦法完成這麼多事情吧,但我覺得每一個嶄新的決策都是新的出口,也許我會在這些小小的改變中堆疊出一個新的自己那也不一定,有走出這步路才會看到新的可能,這也是我一直以來都給自己期許的呀。那麼我們下周見了!